- 29 июня 2011 г.
- iPhone
Kernel Panic
Как iPhone может помочь вам стать более спортивным, здоровым и энергичным?
Apple предоставила разработчикам тысячи API для доступа к «технической начинке» гаджета. Программисты могут использовать, например, данные GPS-модуля, гироскопа, компаса и т.п. Возможности по созданию приложений ограничиваются одной лишь фантазией.
За последние пару лет появилось немало приложений, которые помогают пользователям эффективней заниматься спортом и следить за своим здоровьем. Фактически связка iPhone+приложение могут стать вашим личным тренером. Ниже — подборка наиболее интересных программ. Пользуетесь чем-то другим? Расскажите в комментариях, а мы дополним заметку.
1. RunKeeper (бесплатно, iTunes Link)
RunKeeper — очень удобное приложение для любителей бегать и гонять на велосипеде
RunKeeper задумывался как помощник для бегунов-любителей, но вскоре превратился в полноценную социальную сеть людей, ведущих здоровый образ жизни. Первое время приложение было платным, но теперь оно распространяется в App Store совершенно бесплатно.
Сразу после установки программы, лучше зарегистрироваться (сделать это можно внутри приложения). Это позволит вам вести статистику тренировок. Занятия начинаются с выбора типа активности. RunKeeper будет полезен бегунам, велосипедистам, фанатам ходьбы, лыж, горнолыжного спуска, сноуборда, конькобежного спорта и т.п. В общем, процентов на 90 RunKeeper покрывает все возможные виды активного спорта, которые доступны обычным людям.
Перед стартом можно выбрать плейлист (по своему опыту могу сказать, что очень помогают саундтрэки из «Трона» и «Рокки»), а также включить рекомендации тренера. Когда начнется тренировка, RunKeeper будет сохранять и передавать на сайт координаты ваших перемещений. Каждые 5 минут программа сообщает продолжительность бега, скорость, пройденную дистанцию. Периодичность таких напоминаний можно изменить (я их и вовсе отключил).
После занятия стоит зайти на сайта RunKeeper, где хранится более детальная статистика. Здесь вы можете посмотреть пройденные маршруты, ознакомится со множеством отчетов: сколько было сожжено калорий, насколько меньше стало жира, как скорее всего уменьшился ваш вес. Есть даже инструменты аналитики, но они предлагаются за дополнительную плату (доступны только подписчикам, стоимость подписки варьируется от 5 долларов в месяц до 20 долларов в год).
Особенностью RunKeeper являются платные фитнес-классы. Занятия в них были разработаны профессиональными тренерами. RunKeeper утверждает, что такие классы подготовят пользователей к марафону, длительным гонкам, помогут сбросить вес. Фитнес-классы RunKeeper предлагают спортсменам-любителям продуманные расписания занятий, а также обещают мотивировать на протяжении всего курса. Я не брал таких классов, поэтому не могу ничего сказать об их эффективности.
Больше узнать о фитнес-классах RunKeeper можно из этого видеоанонса:
За рубежом вокруг RunKeeper успело сложится довольно сплоченное сообщество. Люди вместе встречаются, организуют соревнования. Но в России, увы, ничего такого нет. Быть может, только «пока».
2. FitFu (бесплатно, iTunes link)
FitFu мотивирует регулярно заниматься спортом
Если RunKeeper делает акцент на статистике и аналитике, приложение FitFu выступает в роли инструктора, который постоянно подбадривает и мотивирует пользователя заниматься спортом. Приложение также было платным первое время, а сейчас раздается бесплатно.
FitFu предлагает выполнять простые физические упражнения: качать пресс, приседать, отжиматься и т.п. При этом надо закрепить iPhone на своем теле для учета статистики. Если качаете пресс, телефон можно держать на груди. Если приседаете, то iPhone лучше привязать к бедру или положить в карман.
Часть упражнений заблокированы. Чтобы получить к ним доступ, надо пройти обязательные занятия
В базовой версии доступны три упражнения, однако самих занятий больше. Чтобы получить доступ к новым заданиям, надо пройти обязательные (т.е. первые три), а также зарегистрироваться на сайте. Разработчик предлагает возможность «выкупить» упражнения, но, думаю, больше удовольствия получаешь именно от выполнения заданий и бесплатного прохождения (Achievement Unlocked!).
Сами упражнения красочно иллюстрированы. Нам показывают, как правильно их выполнять, а также каких распространенных ошибок можно избежать.
Программа подсказывает как правильно выполнять упражнения
Сильное преимущество FitFu — это мотивация. Не только само приложение поощряет физическую активность. Вокруг программы построена фактически социальная сеть. Вы можете следить за тем прогрессом, которого достигли ваши друзья. Это здорово мотивирует самому заниматься чаще, больше и активней.
FitFu создан двумя друзьями — Джофом Арнольдом (Jof Arnold) и Бенжи Гилламе (Benjie Gillame). Основатели говорят, что их мечта — сделать микроупражнения частью повседневной жизни. Благородная цель. Желаем им успеха в этом.
3. All Fitness ($1.99, iTunes Link)
All Fitness содержит сотни упражнений
Фанатам здорового образа жизни, которые ценят комплексный подход, стоит обратить внимание на приложение All Fitness. Программа была создана соотечественниками, обладает русскоязычным интерфейсом. Дать простую характеристику All Fitness невозможно. Приложение представляет собой огромный справочник по упражнением, может выступать в ролик виртуального инструктора, помогает следить за своим питанием и т.д.
На главном экране All Fitness представлено 4 раздела:
— Программы. Здесь можно найти уже готовые программы тренировок для достижения поставленной цели. Как правильно провести разминку? Как можно тренироваться дома? Как похудеть? Как накачать мышцы? Как подготовить себя к летнему (пляжному) отдыху? Ответ на каждый из этих вопросов дает программа тренировок, разработанная профессиональными тренерами.
— Упражнения. Здесь можно найти упражнения, которые помогут развить части тела: накачать пресс, плечи или ноги, укрепить грудь. Есть занятия по йоге и др. Когда вы впервые запустите приложение, программа предложит вам скачать более 400 Мб дополнительного контента. Советую это сделать, т.к. в этом вы получите иллюстрации и видео по выполнению упражнений. Это очень ценный контент.
Для каждого упражнения предусмотрена видеоинструкция
Упражнения можно также отфильтровать по группе мышц, которые хотите накачать, и по наличию снаряда (например, у вас есть в наличии только гантели. Какие упражнения можно сделать с ними? Приложение предложит несколько программ занятий)
— Калории. Понятно, что здоровый образ жизни не ограничивается одним только фитнесом. Важную роль играет и правильное питание. Приложение All Fitness позволяет следить за тем, что вы едите и как много. Вы вводите продукт или напиток, а программа сообщит содержание жиров, углеводов и индекс полезности. Этот раздел приложения выглядит наименее продуманным. Названия продуктов можно вводить только на английском языке. All Fitness также не учитывает контекст. Поэтому добавление, например, выпитого пива ничем не отливается от добавления съеденного бекона (предлагается указать количество «порций» и вес в граммах).
С этой программой можно следить за своим питанием
— Фигура. У многих из нас есть какие-то идеальные параметры фигуры, к которым мы стремимся. Девушки следят за весом, объемом талии и бедер, мужчины — за весом, объемом плеч и т.п. Программа All Fitness позволяет отслеживать изменения. Причем приложение еще и строит графики, которые в наглядной форме демонстрируют ваш прогресс (или регресс). Вы даже можете сделать фотографии (вот он я — «до» и «после»!).
All Fitness позволяет отслеживать ключевые показатели. В данном случае — вес.
***
Я пользуюсь всеми тремя приложениями. Чаще всего — RunKeeper, чуть реже — All Fitness. Расскажите, какими приложениями пользуетесь вы?
